728x90 반응형 직장인3 거북목 통증과 치료방법에는 어떤것이 있을까요 ? 컴퓨터 앞에 앉아 하루종일 시간을 보내다 보면 몸에 안좋은 신호들이 많이 오는 것 같습니다.그중에서도 요즘 많은 사람들이 앓고 있는 질환중에 하나인 거북목에 대해 알아보고 효과적인 치료방법은 또 어떤것들이 있을지 알아봅시다. │거북목목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라고 한다. 더 자세히 설명하면 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈 봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열되어 있다. 이를 경추 전만이라고 한다. 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지는 방향으로 배열되고 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기.. 2024. 10. 28. 스트레스란 정확히 무엇이며, 어떻게 완화 할 수 있을까 ? 모든 사람들이 한번쯤은 겪고 지니고 살아가는 스트레스에 대해 정확하게 알아보고 스트레스를 줄이고 건강한 생활을 할 수 있는 방법에 대해 한번 알아보자 │스트레스영어 : stress 한국어 : 긴장 또는 짜증 정신적 신체적 자극으로 인한 변화를 일으키는 정신적 긴장감(부담 또는 압박)을 뜻한다. 심리학 또는 생물학에서 스트레스 요인에 대해 경계하고 대항하려는 심신의 변화 과정을 의미한다. 이런 반응은 일반적으로 외부에서 위협을 받거나 도전을 받을 때 신체를 보호하고자 일어난다. 한스셀리에가 처음으로 스트레스의 생리학적 현상을 발견하였다.외부에서 압력을 받으면 긴장, 흥분, 각성, 불안 같은 생리 반응이 일어나는데 이런 외부 압력을 스트레스요인 (stressor)이라고 칭하고 여기서 벗어나 원상 복귀하려는.. 2024. 10. 17. 직장인이라면 꼭 알아야 할 4대보험 직장인이라면 당연히 알고 있어야하고, 자신에게 필수적으로 필요한 보험이니 4대보험에 대해 상세히 알아보고, 몰랐던 부분들은 필히 숙지할 수 있도록 하면 좋겠습니다. 1. 4대보험의 개념이해하기2. 고용보험 : 실업 대처방법3. 건강보험 : 의료비 부담 줄이기4. 국민연금 : 노후 대비 필수 사항5. 산재보험 : 근로자 안전 보장 1) 4대보험이란우리나라에서 4대 보험이란 국민연금, 건강 보험, 산재 보험, 고용 보험을 말하는데, 이 제도들은 평소에 보험료를 납부하고 노령, 질병, 사고 등에 따른 위험에 대비하도록 국가가 운영하는 것이다. 1인 이상의 근로자를 사용하는 모든 사업장은 4대 보험에 가입하게 되어 있으므로 모든 직장인과 사업자는 이에 해당하는 지출을 의무적으로 부담해야 한다.평소에 자신의 월급.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
